學習放鬆，開放感官，活在當下
   
由忐忑到放鬆
　　雖然不是第一次來思維退修，卻是第一次參加三十天的大退修，心情仍然是忐忑，不知道這次長退修，會有甚麼發生，或神要我面對甚麼課題？

　　神師給了我兩段經文，第一段有關創造，默想神的創造開始作為作為退修開始，神為愛而創造。以散步、默觀花草樹木步入退修，享受思維雅致園境的樂趣。第二段是以西結書16: 3-14節，神對以色人強烈的愛。

　　午睡醒來，已是四時，想不到自己那麼疲倦。未入營前已休息了兩天，預備身心退修，以為休息已足，才發現放下工作，疲倦感慢慢浮現，一覺午睡，身心休息，趁著氣溫尚暖，悠閒地洗熱水澡，非常享受，漸有餓感，下午茶意念油然而生．．．

　　在小餐廳裡，獨自一人，餐桌邊望著玻璃窗，望著樹木，細味萍果的滋味，發覺自己的嗅覺突然靈敏起來，嗅出萍果香味！通常在非常放鬆情況下，才有此現象！

　　玻璃窗門外，兩隻小黃蝶飛舞追逐，在靜止的林間，平添一股生氣，希望自己的退修，如樹木般平靜，蝴蝶般美麗。

能放鬆才能享受生活
慣於忙碌，日常生活能享受的，透過放鬆方便已是一種享受。例如喜歡咖啡的，忙裡偷閒，有十五分鐘，慢慢享受一杯熱騰騰，香濃咖啡，實在美妙，咖啡格價並不重要，主因在忙裡偷閒。假若要一分鐘品嘗十五杯咖啡，這件差事，絕對不是一件優差，反成為壓力。

　　自己平日雖然並不太忙，卻甚少享受下午茶，在靜修院裡，幾乎每天都會下午茶，在緊湊的默想禱告時間，平添小小優閑。

花間碎步
思維的建築群開始殘舊，管理卻非常潔淨，環境非常清幽，位置絕對優越，一望無際的海景，茶餘飯後，天台或花園散步，就是最好的活動。花園雖然也有點破舊（維修支出非常龐大），卻甚有古樸味，三十年前已建好的小徑，散發舊蘇格蘭鄉間韻味，還有上下錯置的階梯小徑，環繞整個院舍，為了爭取運動量，自己幾乎每天都花上半小時以上，環繞整個靜院外圍，急步走著走著．．．

鳥語花香，醉人心絃
除了碎步或急步外，喜歡花卉的我，喜歡閒時細意凝視一樹一木一花一草，色彩姿態之外，還有雀鳥唱鳴，實在美妙，沒有學過觀鳥，在靜院數過雀鳥種類，數目超過廿餘種。去年默想聖經時，內心泛起孤單，遠看樹梢兩隻白頭翁，在風中停留超過十分鐘，神似在透過白頭翁向我說話，我就在你身旁，如樹上雀鳥一樣，與我風中相對。

一切美麗，都來自上帝
當視野廣闊，我們的副交感神經開始工作，週邊視?擴闊，人自然地放鬆，解釋了人在野外或空曠地方，分外放鬆。看見上帝一切美麗的創造，從風聲、雀鳥昆蟲叫聲、植物的顏色姿態，個人感官釋放，看見聽到感覺到神既美麗又奇妙的創造，這就是退修的好開始。